「えな」とは、古語で子宮の意味。骨盤まわりのコリをほぐして、骨盤を柔軟にしていくことで、子宮も整い血流やリンパの流れを良くします。女性特有の冷えやむくみを解消していきましょう。
<産後ケア骨盤エクササイズ> 産後1ヶ月から6ヶ月対象
出産は病気ではありませんが、内臓の交通事故のようなもの。最低でも産後半年までは、回復期です。呼吸を深くし、血流を良くすることで、子宮・骨盤底筋・筋力をケアし、体を復活させていきましょう!
<からだリメイクエクササイズ> 産後6ヶ月以上の方ならどなたでも
産後の引き締めには起き上がる腹筋はNG! 間違った方法でのエクササイズは下はポッコリの原因にも。産後半年を過ぎたら、体幹を鍛えるエクササイズで、産後の体をリメイクします!
<マタニティ美えな> 妊娠16週以降で運動許可をもらっている方
妊娠中のお腹の形は、赤ちゃんからのサインです。無理の無い動きと、深い呼吸で心身ともにふんわりとした、まんまるなお腹を目指しましょう。出産までのからだ作りの中で何が大事なのか?陣痛が始まったらして欲しいこと。など具体的なアドバイスも。
●料金 | 産後ケア骨盤エクササイズ/骨盤・体軸ヨガ 60分/1,200円 (回数券もあります) マタニティ美えな 60分/2,500円 |
●詳細 | http://viennajuku.com |
●お申込み | info@vienna-juku.com まで件名に【わこう助産院。本文に名前・希望クラスを明記してください。 ※開催日は『イベントカレンダー』にてご確認ください。 |
![]() | ≪講師:片山弥生(NPO法人美えな塾 代表理事)≫ |