骨盤ケア美えなメソッド

　「えな」とは、古語で子宮の意味。骨盤まわりのコリをほぐして、骨盤を柔軟にしていくことで、子宮も整い血流やリンパの流れを良くします。女性特有の冷えやむくみを解消していきましょう。

＜産後ケア骨盤エクササイズ＞　産後１ヶ月から６ヶ月対象
　出産は病気ではありませんが、内臓の交通事故のようなもの。最低でも産後半年までは、回復期です。呼吸を深くし、血流を良くすることで、子宮・骨盤底筋・筋力をケアし、体を復活させていきましょう！

＜からだリメイクエクササイズ＞　産後６ヶ月以上の方ならどなたでも
　産後の引き締めには起き上がる腹筋はNG！　間違った方法でのエクササイズは下はポッコリの原因にも。産後半年を過ぎたら、体幹を鍛えるエクササイズで、産後の体をリメイクします！

＜マタニティ美えな＞　妊娠１６週以降で運動許可をもらっている方
　妊娠中のお腹の形は、赤ちゃんからのサインです。無理の無い動きと、深い呼吸で心身ともにふんわりとした、まんまるなお腹を目指しましょう。出産までのからだ作りの中で何が大事なのか？陣痛が始まったらして欲しいこと。など具体的なアドバイスも。

●料金	産後ケア骨盤エクササイズ／骨盤・体軸ヨガ 60分／1,200円（回数券もあります）マタニティ美えな 60分／2,500円
●詳細	http://viennajuku.com
●お申込み	info@vienna-juku.com まで件名に【わこう助産院。本文に名前・希望クラスを明記してください。 ※開催日は『イベントカレンダー』にてご確認ください。